豊かな生活を送るための3選

2022年10月8日 2022年10月8日

konkatukitune

こんにちは、寛子Hirahaです。

豊かな生活といえばどんな生活が頭に思い浮かびますか？

わたしはかつて「豊かな生活」=「億万長者」だと思っていました。

（いまも億万長者の夢は捨てていませんが）

豊かな生活っても、もういまじゃないのか？って思い始めてからなんだか

色々なことが豊かになってきました。

もう目の前の生活そのものが豊か

それに気がついて生活するようになったということです。

住む家があること
家族が健康で元気なこと
食べるものに困らない

そんなこと？

そんなことは「当たり前」という考え方こそが

豊かさから程遠いという。

でも、「当たり前の生活」こそ幸せと思えるメンタルの日と

気分が落ちてしまって、思えない日とあるので自分なりのメンタルをあげる3選をピックアップしました

ありがとうを赤いノートにかく

「引き寄せの法則」は聞いたことがある人が多いと思います。

私もさんざん引き寄せは、たくさんの本を読んで研究して実行してきましたが

最近、気づいたことがあります。

それは

引き寄せるのは当たり前で、すべて引き寄せる

「すべて」です！

すべてというこは、「ネガティブな言葉」を口にしていたら

それもすべてです。

つまり土台に「感謝」がなかったら、叶うけどかなえたいくない現実も叶ってします。

だから、自分の感情の土台に「感謝」で固めるのが大事だということに気が付いたのです。

そこで出会ったのが「ありがとうの赤いノート」

masaさんのブログにたどりついて、その日から実行しました。

ノートの裏表紙にねがい事を書いて、そのノートにはすべて「ありがとう」と書く

詳しくはmasaさんのブログをご参考に。

16時間ファスティングをする。オートファジーダイエットを生活に取り入れる。

16時間ファスティング（オートファジーダイエット）を生活に取り入れてみました。

まだ始めたばかりの実験中なので、ここ数日の体感をお伝えします。

１６時間ファスティングとは

一日のうち食事をしてもよい時間を8時間程度以内に設定し、残りの16時間は食事をとらないという、ファスティング方法です。8時間程度以内に、朝食・昼食・夕食の３回の食事時間を決めて、リズムよく食べるようにします。（万田酵素のブログから）

就寝してから、一度も目が覚めずにぐっすり眠れる
朝、おきたときの顔のむくみがなくなった
おなかの調子がとにかくいい

わたしの場合は１８時までに夕飯をすませて、翌日は10時以降から昼ご飯をたべはじめて

おやつにプロテインやナッツ

そしてまた夕飯といった感じでやっています。

辛くないし続きそう。

辛くない方法、続きそうな方法がいちばんいいですね。

また体感を感じたら記事にします。

ベリーダンスを踊る。

これはもうずっと、変わらずです。

わたしのライフワーク

ベリーダンスがあったから立ち直れ時もあったし

ベリーダンスがあったからいまの自分がいる。

エジプトの音楽が好き
キラキラの衣装を着るのが好き
身体を整えるのが好き

これからも、ずっとベリーダンスを愛してずっと踊っていきます

今回のまとめ

出来事はすべて、じぶんが作っているので

まずは自分の心と身体を整える。

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